Mon rôle est de t’aider à améliorer tes compétences sportives, et pour cela, je dois dans un premier temps en apprendre davantage sur toi :
Quel sport pratiques-tu ?
Depuis combien de temps ?
Quel est ton niveau ?
Quels sont tes points forts et points faibles ?
Que souhaites-tu améliorer ?
Quel est ton état d’esprit ?
De là, j’évalue tes besoins et je te propose, dans un premier temps, une préparation physique générale afin d’optimiser tes capacités de manière globale. Cette préparation comprend l’amélioration de ton endurance, le renforcement musculaire et des tendons (squats…), et ce que l’on nomme le travail de force (à travers le développé couché, par exemple).
Ensuite, les choses se précisent. Maintenant que ton corps est prêt et exempt d’éventuelles faiblesses, il est temps de passer à une préparation physique spécifique dans le but de remporter une compétition. Mon rôle est alors d’affiner les entraînements de manière à améliorer des points précis. Je prépare donc un programme présentant des exercices adaptés à ton activité sportive, mais également à tes points forts et tes points faibles. Bien sûr, je prends en compte tes idées et objectifs.
Je t’indique également quelques exercices à réaliser chez toi, pour de meilleurs résultats.
Étant coach en salle, je te fais bénéficier d’un matériel de qualité pour un entraînement optimal