Les femmes et la masse musculaire
Une femme peut-elle prendre autant de masse musculaire qu’un homme ? Autrefois réservée au domaine masculin, la musculation est aujourd’hui très appréciée de la gent féminine.
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ALEXANDRE DE LEMOS Ton coach sportif au Valais
- AKA BIG AL -
Bienvenue sur le site de Bigalcoaching, ton coach sportif au Valais (Collombey-Muraz, Monthey, Troistorrents). Tu as déjà fait un grand pas vers tes objectifs en choisissant de te faire aider par un coach sportif ! Je t’invite à découvrir mes prestations et obtenir des renseignements généraux sur le coaching sportif, me connaître un peu mieux et découvrir la salle REDDFOX où auront lieu les séances.
ALIMENTATION
Ciblage des macros pour un plan parfaitement adapté à tes besoins.
WORKOUT
Plan d’entrainement sur mesure qui te permet d’atteindre tes objectifs rapidement.
TEAM WORK
Accompagnement tout au long de ta transformation afin d’optimiser tes résultats.
Le coaching sportif, c’est quoi ?
Depuis quelque temps, tu te sens mal à l’aise, moins en accord avec ton corps. Tu souhaites perdre du poids, ou en prendre tout en te renforçant musculairement. Tu as besoin d’une remise en forme avec un coach sportif de référence, afin de retrouver la ligne et ton dynamisme. Quel que soit ton objectif; avoir une meilleure santé ou te muscler, il faut aller au bout, car c’est ainsi que tu retrouveras un bien-être à la fois physique et moral !
Bien souvent, même avec la plus grande volonté, il est difficile de trouver le courage nécessaire pour atteindre son but. De plus, cela demande des connaissances précises en matière de nutrition et de musculation.
Une remise en forme passe par des programmes sportifs bien spécifiques qui requièrent de la motivation. C’est là que j’interviens ! Je t’aide à te fixer des objectifs selon ton potentiel, à les réaliser, et à être motivé !
Je t’attends dans la salle de fitness et de sport et santé «REDDFOX» pour te donner des cours personnalisés et t’accompagner tout au long de ta démarche.
Mes prestations comprennent la perte de poids, la préparation physique, la musculation, amélioration de la santé et bien-être, ainsi que des coaching pour enfants !
Le coaching sportif, c’est un accompagnement vers la réalisation des objectifs, le tout, dans la bonne humeur !
Coach sportif Valais (Collombey-Muraz, Monthey, Troistorrents)
Programmes d’entrainement
duo training
CHF
75
/ h / pers.
-
Coaching pour 2 personnes sur 6 mois
-
Plan alimentaire personnalisé
-
Plan d’entrainement sur mesure
-
Suivi de l'évolution mensuelle
-
1 séance de 60 min/ sem.
PERSONAL TRAINING
CHF
85
/ heure
-
Coaching individuel sur 6 mois
-
Plan alimentaire personnalisé
-
Plan d’entraînement sur mesure
-
Suivi au quotidien de l'évolution
-
1 séance de 60 min/ sem.
Trio Training
CHF
60
/ h / pers.
-
Coaching à distance
-
Plan alimentaire personnalisé
-
Plan d’entrainement sur mesure
-
Suivi hebdomadaire
-
Un entretien mensuel
Qui est ton futur coach sportif?
Je m’appelle Alexandre De Lemos et je suis né le 20.08.1991. Je suis coach sportif au Valais (Collombey-Muraz, Monthey, Troistorrents) depuis de nombreuses années. Amoureux du sport depuis mon plus jeune âge, j’ai eu la chance de pratiquer plusieurs disciplines : karaté, tennis, Capoeira, Judo… ces sports m’ont apporté de merveilleuses opportunités, bien utiles dans mon travail actuel.
Suite à de nombreuses blessures, j’ai dû arrêter ces pratiques sportives, et je me suis consacré au fitness. C’est ainsi que j’ai pu participer à une compétition internationale de bodybuilding et que j’ai obtenu la première place !
Passionné dans l’âme, j’en ai finalement fait mon métier. Grâce à mes diplômes de Personal trainer et Instructeur fitness, je peux aujourd’hui aider les gens à atteindre leurs objectifs et les voir repartir le sourire aux lèvres.
- ILS L'ONT FAIT -
@pas_dflamme_sur_snap Lire plus
Coaching top, bonne prise en charge. Professionnel et flexible, tu as su me guider dans mes entraînements et mes régimes. Tu m'as aidé à vaincre mes difficultés et reprendre confiance en moi. Toujours dans la joie et la bonne humeur.
@freire_denise.ch Lire plus
" Fait du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester" c'est dans cette esprit que tu ma appris à surmonter mes peurs et mes difficultés. Un grand merci pour chaque jour ou tu m'a donné la force de donner le meilleur de moi-même.
@arekkusu.ada Lire plus
Avant d'avoir connu Alexandre, j'ai essayé pendant plusieurs années de prendre de la masse mais je n'évoluais pas, mon poids ne bougeait pas. Après 6 mois de coaching j'ai pris du poids et du volume comme jamais je n'aurai imaginé. Une personne passionnée par son travail avec qui on est sûr d'atteindre nos objectifs!
@liselottethuring Lire plus
Vous cherchez un entrainement complet et efficace, demandez à Stallone! Un coaching dans la bonne humeur suivi d'un programme diététique. Finissez votre séance en boxant sur la musique du film ROCKY. merci Alex pour ta bonne humeur.
@hallocoiffure Lire plus
Si vous pensez que vous allez échouer, alors vous allez probablement échouer. Mais non Alex coach de fit passionné, à l'écoute, motivé, est là pour vous.
@maudhinette Lire plus
Super coaching. Excellent suivi et en prime une ambiance de fou. J'ai adopté depuis 2 ans et demi et je vous conseille d'y adhérer. résultat garantis!
@claudinha2704 Lire plus
J'avoue que le pari de me faire aimer le sport n'était pas gagné! Résultat: je me réjouis chaque fois d'y retourner! Oui! Son accompagnement est plein d'énergie positive qui fait du bien non seulement à notre petit body mais aussi au mental qui n'est pas toujours top. "On ne vient jamais demander mon aide par hasard..." Il a raison! Il en existe des coaches mais lui... il vous fait découvrir ce dont votre corps est capable sans oublier de réveiller votre manière de voir la vie.
@skinny_popeye S’abonner Lire plus
En matière de coaching, difficile de trouver la perle rare. Cependant grâce à Alex, j'ai revu mon jugement et peux vous assurer qu'une perle existe belle est bien! Flexible, motivant et exigeant, Alex trouve toujours ce qu'il me faut pour me faire progresser chaque jour. Un coach avant tout mais aussi un être humain passionné et ça fait du bien.
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Je m'entraîne avec Alex depuis 2 mois et les résultats sont très vite arrivés. Grâce à sa motivation et sa passion pour le sport il me motive à donner le meilleur de moi-même. Alex s'est engagé dans le coaching avec beaucoup de sérieux. à l'écoute de mes objectifs et de mes allergies alimentaire adapté à mes besoins ainsi que des exercices efficaces à faire à la maison.
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Incroyable!! A l'âge de 40 ans et après 5 ans d'inactivités, grâce a son sourire et à sa façon de se connecter avec les personnes, il a réussi à me motiver et avec extreme professionnalisme il m'a établi un planning alimentaire et sportif sur mesure en me suivant semaine par semaine.
@monellavagabonda74 Lire plus
Dès la première semaine j'ai obtenu des résultats. Un super bon coach avec un fort ressentit toujours disponible et à l'écoute. Prêt à s'adapter à mes besoins.
@jelenajova_ Lire plus
Un coach en or qui sait motiver et être à l'écoute. Après une longue période d'arrêt, j'ai pu m'adapter à ses exercices et en ai vu les faits immédiat. Une préparation et une condition au top.
@4all_photography Lire plus
Tu transmets ta passion sans filtre et ça c'est une clef humaine incroyable.
@prissscilia Lire plus
Suite à mes trois grossesses, j'ai décidé de me reprendre en main et de penser à moi. Alex est toujours à l'écoute bienveillant, professionnel, de bonne humeur et flexible. Il sait mettre en confiance et nous fait sortir de notre zone de confort.Ces moments de sport sont vraiment un temps de pause ou je peux mettre mon cerveau sur off et me défouler. Alex nous transmets sa passion et nous donne envie de repousser toujours plus loin nos limites, merci!
@ila_ri_a Lire plus
Satisfaite à 100% de ma progression grâce au coaching mais surtout pour ses valeurs humaines. Sourire et souffrance font le combo de sa réussite.
@gletare Lire plus
THANKS BIG AL !! Always I'm looking for to improve my performances and to find the good program for that. With BIG AL I found the good deal, he's always close to you and he help you to follow your performance to reach your goal in a defined time.
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