S’il est pratiqué correctement, le sport n’a que des avantages sur la santé. À l’inverse, la sédentarité provoque de nombreux problèmes. Si tu as besoin d’une remise en forme, de retrouver la santé, et par la même occasion, un bien-être général, je peux te proposer un programme spécifique.
Mais avant cela, voyons les effets de la sédentarité sur ton organisme.
De nos jours, la sédentarité devient un phénomène de plus en plus fréquent. Notre mode de vie en est la cause. En effet, dans notre société, tout est fait pour nous accommoder et nous distraire. Résultat, entre la télévision et les jeux vidéo qui nous retiennent dans nos canapés, et les ascenseurs qui nous évitent de prendre les escaliers (pour un minimum de cardio), l’activité physique est bien trop souvent relayée au second plan.
En voici les conséquences :
Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medecine démontre qu’un mode de vie sédentaire augmente de 25 % les risques de survenue de la dépression. Nous pouvons d’ailleurs tous constater que la pratique d’un sport fait du bien au mental.
Pour ne pas grossir, il faut bouger ! Sinon, les calories ne sont pas consommées et les graisses s’accumulent. Si l’on ajoute à cela des habitudes de consommation trop riches, c’est la catastrophe. La prise de poids risque d’être rapide et conséquente, pouvant conduire jusqu’à l’obésité ou d’autres maladies.
Il a été constaté que la sédentarité augmente la mortalité cardiovasculaire, c’est même l’une des principales causes. Il est donc important de pratiquer un sport régulièrement pour pallier aux éventuelles maladies d’ordre cardiaque.
L’inactivité physique provoque également de l’hypertension, du diabète, augmente les risques de développer certains cancers, est responsable d’une mauvaise circulation sanguine, accélère la perte de masse osseuse, etc.
Me servir du sport comme d’un outil thérapeutique, c’est mon but.
Tout d’abord, je me renseigne sur toi :
Quels sont les soucis de santé qui t’ont amené à pratiquer le sport ?
Quel est ton niveau sportif ?
As-tu des attentes et objectifs ?
De là, je te propose une activité sportive adaptée à ton profil, c’est-à-dire, basée sur ta condition physique et tes particularités individuelles.
Une fois que nous avons mis en place la pratique sportive qui te convient, fixé tes objectifs et déterminé un planning, les séances peuvent commencer. Je t’accompagne alors tout du long et te conseille. Le tout, en te motivant afin que tu te surpasses !
Les sports pratiqués pourront être de la gymnastique douce, un renforcement musculaire, ou encore, une correction de posture.
Je t’aiderai également à manger de manière équilibrée, car la santé passe par une prise en charge globale.
Avoir recourt au coaching santé, c’est la garantie d’une vitalité retrouvée ! Je booste ta volonté et assure un soutien psychologique, tout en te coachant sur les exercices à pratiquer et en te conseillant. Après quelques séances, tu te sentiras en bien meilleure forme !
Si tu as des questions, n’hésite pas à me contacter via le site ou viens me rencontrer au centre Nessfit.ch, je me ferai un plaisir de te renseigner.