Tu pratiques un sport et souhaites améliorer tes performances pour toi ou en vue d’une prochaine compétition ? Tu as frappé à la bonne porte ! Parmi mes nombreuses prestations, celle nommée « préparation physique » est faite pour toi. En effet, elle vise à développer et à utiliser tes qualités sportives.
Tu as besoin de précisions ? Je t’explique tout ci-dessous.
Mon rôle est de t’aider à améliorer tes compétences sportives, et pour cela, je dois dans un premier temps en apprendre davantage sur toi :
Quel sport pratiques-tu ?
Depuis combien de temps ?
Quel est ton niveau ?
Quels sont tes points forts et points faibles ?
Que souhaites-tu améliorer ?
Quel est ton état d’esprit ?
De là, j’évalue tes besoins et je te propose, dans un premier temps, une préparation physique générale afin d’optimiser tes capacités de manière globale. Cette préparation comprend l’amélioration de ton endurance, le renforcement musculaire et des tendons (squats…), et ce que l’on nomme le travail de force (à travers le développé couché, par exemple).
Ensuite, les choses se précisent. Maintenant que ton corps est prêt et exempt d’éventuelles faiblesses, il est temps de passer à une préparation physique spécifique dans le but de remporter une compétition. Mon rôle est alors d’affiner les entraînements de manière à améliorer des points précis. Je prépare donc un programme présentant des exercices adaptés à ton activité sportive, mais également à tes points forts et tes points faibles. Bien sûr, je prends en compte tes idées et objectifs.
Je t’indique également quelques exercices à réaliser chez toi, pour de meilleurs résultats.
Étant coach en salle, je te fais bénéficier d’un matériel de qualité pour un entraînement optimal
La préparation physique n’est inutile, mais crois-moi, elle n’a que des avantages. Elle améliore tes qualités, mais pas seulement ! Elle préserve aussi ton corps des blessures, ce qui, à long terme, te permettra d’aller plus loin et plus longtemps.
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Si tu pratiques un sport à haut niveau, ton désir de performance est probablement toujours plus grand. Mais comment faire pour améliorer tes capacités sportives et atteindre tes objectifs les plus fous ? La réponse est simple : avoir recours à la préparation physique.
Grâce à elle, tu peux perfectionner les trois points suivants : La puissance, l’endurance et l’agilité.
On distingue deux sortes de préparation physique. La première est plutôt générale. Il s’agit d’améliorer tes différentes capacités physiques : gainage, puissance, endurance… Cette première étape a pour but de préparer ton corps à la suite, c’est-à-dire une préparation physique plus spécifique.
Ce deuxième type de préparation vise à acquérir une meilleure condition physique dans le but d’entreprendre une compétition. Elle est axée sur des besoins précis et perfectionne les qualités déjà existantes afin d’obtenir des résultats optimaux.
En plus de son rôle d’optimisation, la préparation physique permet de te protéger des potentielles blessures, et ainsi de récupérer plus vite.